Открийте силата в зрялата възраст
С sorquinal всеки ден е нова възможност да се чувствате по-силни, по-енергични и по-уверени в себе си. Нашите специализирани фитнес програми са създадени специално за хора в зряла възраст, които искат да запазят активност и жизненост през годините.
"Възрастта е само число. Истинската млadalost идва от движението, позитивността и желанието за непрекъснато развитие."
Философията на sorquinal
В sorquinal вярваме, че всеки човек носи в себе си невероятен потенциал за трансформация и растеж, независимо от възрастта си. Нашата мисия е да разкрием този потенциал и да създадем среда, в която зрялостта се превръща в сила, а опитът – в мъдрост за по-здравословен живот.
Персонализиран подход
Всеки човек е уникална вселена със свои потребности, мечти и възможности. Не вярваме в универсални решения, затова създаваме програми, които се адаптират към вашия ритъм на живот.
"Успехът се ражда от разбирането на индивидуалността"
Холистичен подход
Здравето е хармония между тяло, ум и дух. Нашите програми обхващат физическа активност, ментално благополучие и емоционална подкрепа, създавайки цялостна трансформация.
Съобщество от единомишленици
Създаваме не просто фитнес програми, а истинска общност от хора, които се подкрепят взаимно в стремежа си към по-добро здраве и качество на живот.
Възрастта не е ограничение – тя е началото на нова глава, изпълнена с възможности за открития и постижения.
— Основна философия на sorquinal
Безопасност и грижа
Всяко упражнение е внимателно подбрано и тествано за максимална безопасност. Работим с медицински специалисти, за да гарантираме, че всяка активност носи само ползи.
"Сигурността е основата на прогреса"
Научна обоснованост
Всяка наша препоръка се базира на най-новите научни изследвания в областта на геронтологията, кинезитерапията и спортната медицина.
Нашата мисия
Да променим възприятието за стареенето, превръщайки го от период на ограничения в време на нови възможности. Искаме всеки човек над 50 години да се чувства силен, уверен и вдъхновен да живее пълноценно всеки ден.
Вярваме, че физическата активност е не просто упражнения, а начин на мислене, който променя цялостното отношение към живота. Когато тялото е активно, умът е ясен, а духът – неукротим.
Нашата визия
Да създадем свят, в който възрастта се възприема като предимство, а не като препятствие. Мечтаем за общество, където всеки възрастен човек има достъп до качествени фитнес програми и подкрепяща общност.
Виждаме бъдеще, в което думите "твърде стар съм" се заменят с "готов съм за ново предизвикателство". Всеки ден работим за тази трансформация.
Нашите постижения говорят за себе си
Активни участници
които са променили живота си
Удовлетвореност
от нашите програми
Години опит
в работа с възрастни
Поддръжка
винаги на разположение
Присъединете се към революцията на активното стареене
Всеки ден, в който не инвестираме в здравето си, е изгубена възможност. Но всеки ден може да бъде и ново начало. С sorquinal, вашето ново начало започва днес.
Съвет за деня
Започнете деня с 10 минути разходка
Сутрешната разходка не само буди тялото, но и подготвя ума за деня. Свежият въздух и леките движения стимулират кръвообращението и повишават енергийните нива. Започнете с 5-10 минути и постепенно увеличавайте времето според своите възможности.
Изберете програмата, която ви подхожда
Нашите програми са разработени така, че да отговорят на различните нужди и предпочитания. Отговорете на няколко въпроса и ще ви препоръчаме най-подходящата опция.
Стъпка 1: Колко време можете да отделяте седмично?
Стъпка 2: Какво е текущото ви физическо състояние?
Препоръчана програма за вас
Начало
- • 2 тренировки седмично
- • Основни упражнения
- • Онлайн поддръжка
- • Месечна консултация
Активен
- • 3-4 тренировки седмично
- • Персонализирани упражнения
- • Индивидуални консултации
- • Хранителни съвети
- • Групови активности
Интензивен
- • 5+ тренировки седмично
- • Персонален треньор
- • Седмични консултации
- • Пълен хранителен план
- • Достъп до всички класове
Специална оферта за нови членове!
Първия месец с 30% отстъпка + безплатна вътрешна консултация
Експертно мнение: Движението като ключ към дълголетието
Регулярната физическа активност е един от най-мощните инструменти за запазване на здраве и жизненост в зряла възраст. Научните изследвания последователно показват, че хората, които поддържат активен начин на живот, имат по-висок жизнен тонус, по-силна имунна система и по-добро настроение.
Особено важно е упражненията да бъдат адаптирани към индивидуалните нужди и възможности. Това не означава, че трябва да се ограничаваме - напротив, правилно дозираната активност може да доведе до значително подобрение в силата, гъвкавостта и издръжливостта.
🧠 Ползи за мозъка
- • Подобрена памет и концентрация
- • Намален стрес и тревожност
- • По-качествен сън
- • Повишено самочувствие
💪 Физически ползи
- • Запазена мускулна маса
- • Подобрен баланс и координация
- • Здрави кости и стави
- • По-добро кръвообращение
"Възрастта не е пречка пред активността - тя е причина да започнете днес!"
- Експертен екип sorquinal
Вашето пътуване към по-активен живот
Всяка трансформация започва с първата стъпка. Ето как изглежда типичният напредък на нашите участници през първите месеци от програмата.
Седмици 1-2: Започваме с основите
Първите седмици са фокусирани върху създаването на навици и адаптиране към редовната активност. Започваме с леки упражнения за загряване, основни разтегания и кратки разходки. Главната цел е тялото постепенно да се свикне с движението.
Седмици 3-4: Увеличаваме интензивността
След като тялото се е адаптирало, добавяме нови упражнения и увеличаваме продължителността. Въвеждаме упражнения за сила с лека тежест, по-дълги разходки и основни упражнения за баланс. Много хора започват да усещат първите положителни промени.
Седмици 5-8: Разнообразяваме програмата
В този период добавяме разнообразие в тренировките. Включваме групови активности, различни видове упражнения и начинаем да работим върху специфични цели. Енергийните нива са значително по-високи, а увереността в собствените сили расте.
Седмици 9-12: Постигаме устойчиви резултати
В края на третия месец активността вече е естествена част от ежедневието. Участниците отчитат подобрена сила, гъвкавост, баланс и общо самочувствие. Това е моментът, в който планираме следващите цели и продължаваме напред с нови предизвикателства.
Важно да помните
Всеки човек е различен и прогресът може да варира. Най-важното е постоянството и търпението към себе си. Малките стъпки водят до големи промени!
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси, които получаваме от нашите участници. Използвайте филтрите за да намерите точно това, което ви интересува.
Подходящи ли са програмите за пълни начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора в зряла възраст, независимо от тяхното текущо физическо състояние. Започваме с най-основните упражнения и постепенно увеличаваме сложността според индивидуалните възможности на всеки участник.
Колко време трябва да отделям дневно за упражненията?
Започваме с 15-20 минути дневно и постепенно увеличаваме до 30-45 минути, в зависимост от избраната програма. Важното е редовността, а не продължителността. По-добре са 15 минути всеки ден, отколкото 2 часа веднъж седмично.
Безопасни ли са упражненията за хора над 60 години?
Да, всички упражнения в нашите програми са внимателно подбрани и адаптирани за зряла възраст. Работим с квалифицирани специалисти, които имат опит в работата с възрастни хора. Преди започване на програмата препоръчваме консултация с личен лекар.
Мога ли да упражнявам от вкъщи или трябва да ходя в зала?
Предлагаме и двете възможности! Много от упражненията могат да се правят у дома с минимално оборудване или дори без такова. Имаме и групови занятия в специално оборудвани зали за тези, които предпочитат социалната атмосфера.
Има ли възможност за пробен период?
Да! Предлагаме 7-дневен безплатен пробен период за всички нови участници. По време на този период имате достъп до основните програми и можете да решите дали нашият подход ви подхожда преди да се ангажирате с месечен план.
Предлагате ли отстъпки за пенсионери?
Да, имаме специални тарифи за пенсионери със значителни отстъпки. Също така предлагаме гъвкави планове за плащане и възможност за семейни отстъпки, ако се включат повече членове от едно семейство.
Какво се случва, ако имам специфични здравословни ограничения?
Всяка програма може да бъде адаптирана към индивидуалните нужди и ограничения. При записването провеждаме детайлна консултация, където обсъждаме всички здравословни особености и създаваме персонализиран план, който е безопасен и ефективен.
Как мога да следя напредъка си?
Предоставяме редовни оценки на напредъка през планирани интервали. Следим силата, гъвкавостта, издръжливостта и общото самочувствие. Всеки участник получава персонализиран отчет и препоръки за следващите стъпки.
Започнете вашето пътуване към по-активен живот днес
Не чакайте утре за това, което можете да започнете днес. Всеки ден е нова възможност да инвестирате в своето здраве и благополучие.
Ето какво получавате при записване:
🎁 Специална оферта за първите 50 записали се
Първия месец напълно безплатно + персонализирана консултация на стойност 120 лв
Офертата е валидна за ограничено време
Какво споделят нашите участници
Реални истории от хора, които са променили живота си с sorquinal
Мария А.
67 години, участничка 8 месеца
"Преди sorquinal едва ли можех да изкача стълбите без да се задъхам. Сега се чувствам като на 40! Програмите са адаптирани точно към моите нужди и инструкторите са невероятно търпеливи."
Иван Д.
72 години, участник 1 година
"Най-доброто решение, което съм взел за здравето си! Упражненията са безопасни, а резултатите се виждат още от първия месец. Сега играя с внуците си без никакви проблеми."
Елена Н.
65 години, участничка 6 месеца
"Толкова съм благодарна за sorquinal! Не само се чувствам по-силна физически, но и настроението ми се е подобрило драстично. Обичам групата и новите приятелства, които създадох."
Готови ли сте да започнете?
Свържете се с нас за безплатна консултация и първите стъпки към по-активен и здравословен живот. Нашият експертен екип ще се свърже с вас в рамките на 24 часа.
Заявете безплатна консултация
Попълнете формата и ще се свържем с вас за подробности
Какво се случва след изпращането?
За 24 часа
Ще се свържем с вас
Консултация
Обсъждаме вашите цели
Персонален план
Създаваме програма за вас